dieta

domingo, lunes y martes
desayuno
un yogurt natural 150 grs
una rebanada de pan integral
una rebanada de jamon

media mañana
una gelatina ligh 120 grs o media toronja

comida
una taza de arroz
una pechuga de pollo asada 100 grs
una gelatina ligh
ensalada verde


media tarde
un pepino y una lima


cena

un yogirth natural 150 grs
una taza de papaya





miercoles y jueves

un huevo con una rebanafda de jamon
200 mil leche ligh


media mañana
una gelatina ligh o media toronja


comida

un bisteck asado
ensalada verde
sopa de verduras
una coca ligh de lata (355 mil


media tarde

un pepino y una lima


cena

una taza de papaya
una quesdilla con tortilla de maiz
200 mil de leche ligh



viernes y sabado

una quesadilla
un jugo de naranja 200 ml
una gelatina ligh

medio dia
una gelatina ligt o media toronja

comida
sopa de verduras
una lata de atun en agua con verduras y sin aderezo
un vaso de agua cligh 200 mil

media tarde

pepino y una lima


cena
special k con leche ligh 200 mil


con esta dieta logras bajar hasta dos kilos por semana

mama de dos niños

mama de dos varones

jaja jamas me imagine ser mama de dos varones y ver lo bruscos que son, tan diferentes a lo que me imaginaba, eran bbs y no veia la diferencia entre niño y niña y ahora que ya son niños wow arrasan con todo, comen como si la comida huyera y no paran de abrazarme eso es lo mas gratificante que he tenido que aparte de toscos en saltar y jugar que conmigo son unas peras en dulce, me abrazan y me dicen que soy suave, es algo tan hermoso ver el amor y la ternura asi ami, todo lo contrario con el papa con el son toscos no les gusta abrazarlo al contrario le pegan jeje y cuidado me agarre.